Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Selada Air

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan - Selada Air

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Selada Air adalah salah satu daun yang biasanya di makan mentah sebagai lalapan , di jadikan isian di dalam roti , dan di campur di dalam salad .

Berikut Adalah Beberapa Manfaat Selada Air Untuk Kesehatan :

  • Mencegah serangan kanker

Daun ini mengandung senyawa phytochemical dan isothicyanate yang dapat mengurangi resiko penyakit kanker .

Dengan menjaga sel tubuh , menghalangi senyawa karsinogenik penyebab penyakit , dan mencegah pertumbuhan serta penyebaran tumor.

Telah di buktikan dengan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa senyawa isothicyanate dapat mencegah kanker usus , prostat , paru , dan kulit .

Di lakukan lagi sebuah penelitian yang menyatakan bahwa senyawa isothiocyanates dan sulforaphane yang ada di dalam daun selada air dapat mencegah kemunculan sel kanker payudara.

  • Menurunkan tekanan darah

Telah di lakukan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa makanan yang mengandung nitrat, seperti selada air, dapat melebarkan sekaligus melancarkan kerja pembuluh darah yang kaku.

Selain itu , kandungan nitrat yang ada di dalam nya dapat meningkatkan jumlah oksida nitrat dalam darah sehingga tekanan darah yang tinggi akan menurun secara berangsur

  • Melindungi kesehatan jantung

Daun ini mengandung beta karoten, zeaxanthin, dan lutein yang merupakan beberapa senyawa antioksidan keluarga karotenoid

Menurut Mediators Of Inflammation Jurnal , ketiga senyawa tersebut dapat mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi . Jumlah senyawa karotenoid yang tinggi di dalam nya juga dapat menurunkan resiko serangan jantung dan stroke

  • Menjaga kesehatan tulang

Di dalam daun ini juga terkandung vitamin K , kalsium, magnesium , kalium , hingga fosfor.

Vitamin K tersebut bertugas untuk mempercepat penyerapan kalsium, mengurangi ekskresi kalsium dalam urin, serta sebagai salah satu komponen osteocalcin yang merupakan protein pembentuk jaringan tulang sehat.

  • Menyehatkan mata

Penelitian yang di muat dalam Acta Ophthalmologica Journal, menjelaskan bahwa kandungan vitamin C dalam selada air bisa menurunkan risiko seseorang mengalami katarak.

Selain katarak, senyawa antioksidan lutein dan zeaxanthin yang ada di selada air akan mencegah perkembangan penyakit degenerasi makula.

Degenerasi makula adalah munculnya gangguan pada mata yang dapat memengaruhi kemampuan untuk melihat.

Penyakit ini dapat menyerang seiring bertambahnya usia, yang kebanyakan dialami ketika seseorang sudah ber usia lebih dari 60 tahun.

Semoga Bermanfaat,

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Seledri

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan - Seledri

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Seledri adalah salah satu sayuran pelengkap atau penghias makanan yang paling sering di gunakan .

Berikut adalah Kandungan Nutrisi Yang Ada Di dalam Sayuran ini :

  • Air
  • Protein
  • Lemak
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Zat besi
  • Natrium
  • Kalium
  • Tembaga
  • Seng
  • Beta-karoten
  • Karoten total
  • Thiamin
  • Riboflavin
  • Niasin
  • Vitamin C

Berikut Adalah Beberapa Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan :

  • Menurunkan kadar kolesterol tubuh

Telah di buktikan dengan sebuah penelitian yang membuktikan bahwa daun seledri dapat menurunkan kadar kolesterol jahat ( LDL )

Kadar LDL yang terlalu banyak di dalam darah dapat menyebabkan resiko penyakit jantung dan stroke . Selain dapat menurunkan kolesterol , daun ini juga dapat menurunkan trigliserida yang ada di dalam darah

  • Menurunkan tekanan darah

Telah di buktikan oleh sebuah penelitian pada tahun 2014 tentang dampak penggunaan ekstrak biji seledri pada tekanan darah yang di lakukan pada hewan .

Akan tetapi untuk memastikan kebenaran, masih harus di lakukan sebuah penelitian lebih lanjut pada manusia .

Kemudian di lakukan lagi sebuah penelitian pada tahun 2016 yang menyatakan bahwa orang yang memiliki tekanan darah tinggi untuk mengkonsumsi lebih banyak serat .

  • Mencegah peradangan

Di dalam daun ini terkandung apigenin yang mempunyai sifat anti inflamasi , anti bakteri , anti virus , dan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit kanker

Telah di buktikan dengan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa apigenin dan makanan yang kaya akan apigenin berpotensi membantu mengurangi inflamasi atau peradangan sekaligus mengembalikan keseimbangan pada sistem imun yang sempat melemah.

  • Menjaga kesehatan organ hati

Ekstrak metanol dari biji nya dapat melindungi hati dari kerusakan. Saat organ ini mengalami kerusakan, pemeriksaan laboratorium dapat menunjukkan hasil abnormal seperti peningkatan albumin, SGOT, SGPT, dan total protein.

Tetapi, ekstrak dari daun seledri dapat menurunkan hasil-hasil abnormal tersebut. Ketika jaringan hati di lihat di bawah mikroskop, terlihat adanya perbaikan struktur jaringan hati setelah pemberian ekstrak daun seledri.

Selain itu, menurut sebuah penelitian pada tahun 2015, kandungan antioksidan yang terdapat dalam seledri juga memiliki peranan penting dalam pengobatan untuk berbagai masalah liver.

  • Mencegah dehidrasi

Menurut sebuah penelitian, seledri termasuk salah satu sayuran yang memiliki kandungan air yang tinggi. Yang di buktikan dengan sebuah penelitian yang di lakukan pada tahun 2011 yang menyatakan bahwa kandungan air di dalam seledri berkisar antara 90-99 % .

Oleh karena itu , kamu dapat mengonsumsi sayuran ini untuk mencegah dehidrasi karena dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian .

Bahkan, tingginya kandungan air di dalam nya membuat sayuran ini menjadi salah satu makanan ringan yang pas untuk dikonsumsi saat udara terasa begitu panas.

Semoga Bermanfaat,

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Kerang

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan - Kerang

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Kerang adalah salah satu makanan yang mengandung nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan .

Beberapa orang memiliki alergi seafood termasuk makanan satu ini yaitu kerang . Jika saat mengkonsumsi nya muncul gejala seperti gatal, ruam, biduran, mual, muntah, diare, sulit bernapas, atau pembengkakan, berhenti mengkonsumsi nya dan segera minum obat alergi

Di sarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan ini secara mentah karena memiliki efek samping yang sangat besar bagi kesehatan . Kamu dapat mengkonsumsi nya setelah memasaknya dengan cara di rebus selama 5 menit atau di kukus selama 4 – 9 menit .

Dan juga jangan memakan kerang yang cangkangnya tidak bisa terbuka karena kerangnya sudah mati sebelum di masak dan sangat cepat membusuk sehingga rasanya tidak nikmat lagi .

Berikut Adalah Kandungan Nutrisi Yang Ada Di dalam nya :

  • Protein
  • Lemak
  • Asam lemak omega-3
  • Zat besi
  • Vitamin A, B12, C
  • Kalsium
  • Kalium
  • Mangan
  • Selenium
  • Karbohidrat
  • Kalori

Berikut Adalah Beberapa Manfaat Kerang Untuk Kesehatan : 

  • Mengatasi anemia

Makanan ini kaya akan kandungan zat besi yang sangat penting untuk membentuk hemoglobin, yaitu protein khusus yang bertugas untuk membawa oksigen dalam darah ke seluruh tubuh.

Tanpa hemoglobin dalam darah, organ-organ tubuh Anda tidak akan berfungsi dengan baik karena kurang oksigen.

Dengan mengkonsumsinya bisa mendapatkan asupan zat besi yang cukup untuk membentuk hemoglobin.

  • Membentuk dan merawat otot

Protein yaitu zat gizi yang berperan penting dalam membentuk massa otot sekaligus merawatnya dari kerusakan jaringan atau sel. Buat Anda yang sering mengalami nyeri otot, protein juga bisa mempercepat proses pemulihan otot-otot yang kaku dan nyeri.

Makanan ini merupakan sumber protein yang lebih sehat dari daging sapi atau ayam karena kandungan lemak dan kalorinya lebih rendah.

  • Manfaat kerang untuk sistem saraf

Agar bisa menjalankan tugasnya dengan baik, sistem saraf dalam tubuh memerlukan vitamin B kompleks. Salah satunya yaitu vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan saraf hingga penurunan fungsi otak.

Dengan mengkonsumsi makanan laut ini dapat membantu menjaga fungsi sistem saraf dan terutama pada bagian otak .

  • Membantu menjaga sistem imun

Di dalam nya terkandung zinc yang merupakan salah satu mineral yang sangat penting untuk mengembangkan sel yang membentuk sistem kekebalan tubuh

Zinc dapat berperan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat peradangan. Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung zinc juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka

Semoga Bermanfaat,

Ikuti Tips Ini Yuk Untuk Membuat Masker Wajah !

masker wajah

Tidak hanya berikan kalian kebebasan buat bereksperimen dengan bahan- bahan natural yang terdapat di rumah. Membuat masker wajah sendiri tentu jadi lebih hemat, leluasa bahan kimia, serta lebih ramah area. kedengarannya menarik nih. Terlebih semacam yang kita ketahui manfaat dari bahan- bahan natural tersebut sangat menarik. Pasti saja tidak terdapat salahnya kok buat berupaya membuat masker sendiri di rumah sepanjang kalian paham keadaan kulitmu.

1. Cari data sebanyak- banyaknya

Pasti saja yang awal kita wajib mengenali isi dari bahan- bahan yang ingin kita racik jadi masker, dari sanalah kita bisa paham apa yang diperlukan kulit wajah. Semacam lemon yang bisa menyembuhkan kulit berjerawat, kopi yang memiliki antioksidan, buah tomat yang bisa melenyapkan bercak sisa jerawat, serta masih banyak lagi. Jadi jangan hingga salah memilah serta menggabungkan bahan, ya. Pahami serta tahu dahulu isi bahan serta keadaan wajahmu.

2. Pakai Perlengkapan serta Bahan yang Higienis

Bahan- bahan kecantikan yang biasa kalian beli ialah hasil penciptaan yang steril serta telah lulus quality control, seperti itu yang buatnya tentu nyaman jika kalian gunakan. Sama halnya bila kalian ingin memakai masker buatan sendiri, meski tidak dapat bersih 100%, terdapat baiknya membenarkan segala perlengkapan sudah dicuci sampai bersih serta bahan- bahan yang hendak digunakan masih fresh serta keadaan yang baik. Jangan kurang ingat buat cuci tangan saat sebelum mulai meracik masker, ya!

3. Seleksi Bahan yang Ramah Pada Kulit

Tentu kalian kerap memandang komposisi bahan- bahan kecantikan yang memiliki cokelat, kopi, kayu manis, putih telur, buah- buahan serta sebagainya. Pasti bahan- bahan tersebut mempunyai manfaat yang sama semacam yang diklaim pada bahan- bahan kecantikan, tetapi bahan- bahan itu telah terancang secara handal serta memakai bahan natural dengan takaran yang nyaman dan menyeimbangkannya dengan bahan- bahan yang lain.

baca juga : Inilah Khasiat Masker Yogurt Untuk Wajah !

Tetapi, tidak melulu bahan natural ramah pada kulit kalian lo! Semacam buah lemon serta jeruk mempunyai konsentrasi keasaman yang lumayan besar serta bisa menimbulkan iritasi bila kalian gunakan langsung pada kulit, putih telur yang bisa membuat iritasi buat kalian yang nyatanya mempunyai alergi, serta kayu manis yang kandungannya bisa menimbulkan peradangan pada kulit bila kalian gunakan secara langsung.

4. Simak Formula serta Pakai Takaran yang Tepat

Sama semacam memasak santapan, kalian juga harus menjajaki formula yang telah kalian browsing tadinya pada kala membuat masker. Bila kalian merupakan orang yang suka coba- coba, pada kala membuat masker sendiri di rumah tidaklah waktu yang pas buat coba- coba terlebih bila ini merupakan kali awal kalian bereksperimen membuat masker! Perihal ini buat menjauhi terdapatnya mencuat reaksi- reaksi yang tidak kalian idam-idamkan pada wajah.

5. Masih Ragu buat Berupaya?

Lakukanlah patch test bila kalian masih ragu ataupun khawatir. Oles sedikit masker pada leher ataupun bagian balik kuping serta biarkan sampai 10 menit semacam kalian memakai masker umumnya buat membenarkan masker buatanmu betul- betul nyaman saat kalian pakai pada  wajah.

6. Jangan Sangat Lama!

Sama semacam anjuran pemakaian masker pada biasanya, hendaknya jangan perkenankan masker sangat lama, terlebih kala kalian memakai masker dari bahan natural yang terbuat sendiri. Lumayan biarkan sepanjang 10- 15 menit. Kemudian langsung bilas wajah buat menjauhi kulit kering, gatal- gatal, ataupun apalagi iritasi pada kulit.

baca juga : Inilah Khasiat Kopi Untuk Wajah ! Yuk Coba 

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Akar Lotus

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan - Akar Lotus

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Akar Lotus adalah salah satu makanan yang bagus untuk kesehatan karena di dalam nya terkandung sangat banyak nutrisi untuk kesehatan .

Kandungan Nutrisi di dalam Akar Lotus : 

  • Air
  • Kalori
  • Protein
  • Lemak
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Kalium
  • Sodium
  • Vitamin C

Berikut Adalah Beberapa Manfaat Akar Lotus Untuk Kesehatan :

  • Menurunkan kadar gula darah dan kolesterol

Akar teratai mengandung serat dan juga karbohidrat kompleks. Kedua komponen tersebut, dapat berkerja sama di dalam tubuh untuk mengatur kadar kolesterol dan gula di dalam darah.

  • Meredakan nyeri haid

Akar teratai juga sudah sejak lama digunakan di dalam pengobatan tradisional Tiongkok sebagai bahan untuk membantu mengatur siklus menstruasi dan mengatasi pendarahan saat menstruasi .

  • Memperlancar peredaran darah

Tanaman ini juga ternyata bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah dan tingkat energi. Manfaat akar teratai yang satu ini didapatkan dari kandungan zat besi dan tembaga yang ada di dalamnya. Kedua mineral ini, merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah.

  • Menstabilkan tekanan darah

Kandungan kalium yang tinggi di dalam akar teratai membuatnya baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Karena mineral yang ada di dalam nya bekerja sebagai vasodilator, yang artinya bisa membuat pembuluh darah melebar dan rileks. Dengan adanya vasodilator, aliran darah ke jantung akan semakin lancar, sehingga tekanan darah pun bisa stabil.

  •  Menurunkan tingkat stres

Akar teratai mengandung vitamin B kompleks serta piridoksin, yang dapat berinteraksi langsung dengan reseptor alami di otak. Reseptor tersebut, secara langsung dapat memengaruhi mood atau suasana hati dan kondisi mental.Manfaat yang satu ini juga secara tradisional telah diakui. Namun lagi-lagi, belum ada penelitian yang bisa mendasari hubungan antara konsumsi akar teratai dengan turunnya tingkat stres seseorang.

  • Bagus untuk diet

Tanaman yang satu ini pun dianggap baik dikonsumsi oleh orang yang sedang mencoba menurunkan berat badan. Selain karena kandungan seratnya, sifat akar teratai yang rendah kalori juga membuatnya semakin ideal untuk disisipkan di salah satu menu diet Anda.

Semoga Bermanfaat,

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Labu

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan - Labu

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Labu adalah salah satu buah yang sering di gunakan sebagai campuran berbagai jenis makanan seperti kue , kolak , sup , dan puding .

Berikut Adalah Kandungan Nutrisi Yang Ada Di Dalam nya : 

  • Protein
  • Karbohidrat
  • Lemak
  • Serat
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Kalium
  • Zinc
  • Zat besi

Berikut Adalah Beberapa Manfaat Labu Untuk Kesehatan :

  • Menurunkan berat badan

Buah ini merupakan sumber serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan. Selain itu, buah ini juga tergolong rendah kalori dan tidak berlemak.

  • Melancarkan pencernaan

Buah ini memiliki kandungan serat dan air yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk melembutkan tinja dan melancarkan pencernaan.

  • Mengurangi risiko terkena kanker

Di dalam nya terkandung vitamin A, vitamin C, dan antioksidan beta karoten yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Kandungan nutrisi tersebut menjadikan buah ini sebagai salah satu pilihan makanan yang dapat mencegah penyakit kanker.

  • Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A di dalam buah ini lebih banyak dari wortel. Selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Sehingga bagus untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya penyakit mata, seperti degenerasi makula.

  • Memelihara kesehatan jantung

Kandungan kalium, serat, dan antioksidan pada labu kuning merupakan sumber nutrisi yang baik untuk memelihara kesehatan jantung.

Kalium berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, sedangkan serat dan antioksidan dapat mengurangi kolesterol dalam darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah jantung.

  • Menjaga kesehatan dan fungsi otak

Baik daging maupun biji nya mengandung beragam nutrisi yang penting untuk otak, seperti kolin, magnesium, serat, dan antioksidan lutein. Berbagai kandungan nutrisi tersebut diketahui berperan penting dalam memelihara fungsi otak dan mengurangi risiko demensia atau pikun.

Selain itu, lutein yang terkandung pada labu kuning juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi dan kemampuan belajar.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Vitamin A dan antioksidan yang terkandung pada labu kuning juga bermanfaat untuk menjaga sistem imun, sehingga tubuh lebih kuat melawan kuman dan virus penyebab penyakit. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah labu juga dapat mempercepat pemulihan saat terkena flu.

Semoga Bermanfaat,

Inilah Khasiat Masker Yogurt Untuk Wajah !

yogurt

 

Yogurt tanpa rasa alias plain. Bahan ini lumayan populer sebab nutrisinya dalam perihal kesehatan pencernaan. Pada kala yang sama, bahan ini pula dapat menjadi bagian dari rutinitas perawatan kulit sebab khasiatnya yang bagus.

1. Menaikkan Kelembapan

Tekstur krim yoghurt dikira menolong mengunci kelembapan di kulit. Dampak masker yogurt tersebut.

2. Mencerahkan Kulit

masker yogurt berpotensi bisa mencerahkan kulit.

3. Meratakan Warna Kulit

Bagi riset pada 2015 silam, dikatakan kalau yogurt bisa menolong meratakan warna kulit dengan dorongan probiotik alaminya.

baca juga : Faktanya Kafein Kopi Juga Bermanfaat Bagi Wajah !

Ini hendak menolong kalian yang mempunyai bercak gelap sisa jerawat, bercak- bercak penuaan ataupun akibat cahaya matahari, sehingga membuat warna kulit menjadi tidak rata.

4. Melindungi dari Cahaya UV

Riset lain yang pula dicoba pada tahun 2015 berkata kalau yogurt bisa menolong meminimalkan dampak cahaya ultraviolet( UV) dari matahari.

Yogurt dikira bisa menolong menghasilkan penghalang radikal leluasa pada kulit, yang dapat kurangi resiko bercak- bercak penuaan serta kerutan akibat cahaya matahari.

5. Tingkatkan Elastisitas

Sumber terpercaya riset 2011 pula menampilkan kalau yogurt bisa tingkatkan elastisitas pada kulit. Bersamaan bertambahnya umur, kulit secara natural kehabisan kolagen.

baca juga : Inilah 5 Khasiat Masker Wajah Berbahan Cokelat ! 

Masker wajah dari bahan ini bisa menolong memulihkan elastisitas sekalian membetulkan penampilan kulit secara totalitas.

6. Kurangi Garis Halus serta Kerutan

Bagi riset di tahun 2015, probiotik yang tercantum dalam yogurt bisa menolong melindungi wajah dari isyarat penuaan semacam timbulnya garis- garis halus yang menonjol.

7. Melawan Jerawat

Probiotik pula dikira menolong melawan kuman P. acnes, pemicu utama peradangan jerawat. Bagi riset yang sama dari tahun 2015, probiotik kurangi peradangan secara totalitas, yang bisa meredakan jerawat serta menolong menghindari timbulnya jerawat di masa mendatang.

8. Menyembuhkan Inflamasi Kulit

Dampak anti- inflamasi yang sama dapat kita temui pada probiotik yang mampu menolong menyembuhkan keadaan kulit inflamasi yang lain. Ini tercantum rosacea, psoriasis, serta eksim.

9. Menyembuhkan Peradangan Kulit

Banyak yang mengklaim bahwa youghurt juga  mempunyai watak mikroba yang bisa menyembuhkan peradangan kulit. Tetapi, masker yogurt tidak boleh kalian gunakan pada kulit yang terinfeksi ataupun rusak tanpa persetujuan dokter terlebih dulu.

Sehabis mengenali khasiatnya, bisa jadi kalian mau langsung mencobanya saat  dirumah. Bila kalian mau berupaya masker wajah dari bahan yogurt, berarti buat menguasai resiko yang bisa jadi terjalin dan bahan lain yang dapat kalian campurkan.

Sebagian bahan yang dapat kita campur dengan yogurt antara lain madu buat kulit kering serta iritasi. Berikutnya terdapat kunyit buat psoriasis ataupun jerawat( sebab dampak anti- inflamasinya).

Sementara itu  terdapat lidah buaya yang dapat membuat kelembapan pada kulit serta menenangkan kulit dari permasalahan semacam iritasi, jerawat, psoriasis, kulit berminyak, serta cedera bakar. Di samping itu hendak lebih baik buat konsultasikan pada dokter kulit bila mau berupaya memakai masker yogurt.

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Nanas

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan - Nanas

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Nanas adalah salah satu buah yang menyimpan banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan mulai dari meningkatkan imunitas sampe dengan menurunkan berat badan .

Kandungan Nutrisi  dalam Buah Nanas :

  • Protein
  • Serat
  • Karbohidrat
  • Gula
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Folat
  • Kalium
  • Magnesium

Di dalam nya juga terkandung nutrisi lain , seperti vitamin B, kolin, selenium, zinc, antioksidan, dan bromelain.

Berikut Adalah Beberapa Manfaat Nanas Untuk Kesehatan :

  • Meningkatkan imunitas tubuh

Konsumsi 1 cangkir buah nanas segar atau sekitar 150 gram nanas sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C merupakan vitamin yang penting untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh Anda akan lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab infeksi, sehingga Anda akan lebih fit dan tidak mudah jatuh sakit.

  • Mengatasi gangguan pencernaan

Buah nanas juga baik dikonsumsi untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti intoleransi makanan dan sembelit. Ini berkat kandungan serat, antioksidan, serta zat bromelain yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.

Bahkan tak hanya itu, penelitian juga mengungkap bahwa bromelain pada nanas dapat membantu meringankan peradangan usus akibat penyakit kolitis ulseratif

  • Membantu menjaga kesehatan kulit dan tulang

Kandungan mangan, vitamin B, vitamin C, serta antioksidan pada nanas dapat berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan, misalnya akibat paparan sianar UV

Selain itu, buah nanas juga baik dikosnumsi untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko terjadinya osteoporosis, terutama pada lansia.

  • Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat buah ini untuk meningkatkan kesehatan jantung tidak terlepas dari kandungan antioksidan, kalium, serta serat di dalamnya yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrolnya agar tetap stabil.

Selain itu, konsumsi buah nanas juga bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyumbat pembuluh darah.

  • Mengurangi peradangan

Kandungan bromelain dan antioksidan pada buah nanas bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan nyeri di dalam tubuh, misalnya pada penyakit sinusitis, radang tenggorokan, atau radang sendi. Bromelain juga baik dikonsumsi untuk mengencerkan dahak dan mengurangi batuk.

  • Menurunkan berat badan

Jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan atau menjaganya tetap stabil, buah ini menjadi pilihan yang tepat untuk di tambahkan ke dalam menu diet sehari-hari.

Buah ini kaya akan serat, sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tak hanya itu, beberapa riset juga menunjukkan bahwa buah ini bisa membantu meningkatkan proses metabolisme lemak, sehingga membuat berat badan lebih mudah terkontrol.

Semoga Bermanfaat,

Inilah Khasiat Masker Wajah Berbahan Cokelat !

masker wajah cokelat

 

Pemakaian masker wajah memanglah bisa membuat kulit wajah yang sehat serta bersih.

Terlebih saat ini produk masker wajah telah sangat bermacam- macam tipe serta kandungannya. Salah satunya merupakan masker berbahan cokelat.

Cokelat yang mempunyai isi polyphenol juga dapat selaku perawatan kulit dalam jangka panjang.

5 khasiat masker cokelat buat kulit wajah. Ayo, langsung lanjutkan membacanya!

1. Menolong mengobati jerawat pada kulit wajah

Memakai masker cokelat selaku perawatan kulit dalam jangka panjang, hingga sangat berkontribusi terhadap ion tetap dikelilingi dengan molekul kulit.

baca juga : Faktanya Kafein Kopi Juga Bermanfaat Bagi Wajah !

Khasiat masker cokelat sama bagusnya dengan masker yang lain, ialah menyehatkan serta membuat cantik kulit wajah.

Masker cokelat juga bisa membagikan nutrisi pada kulit wajah. Ini sebab masker cokelat memiliki bermacam vit serta mineral berarti yang membuat kulit sehat.

Apalagi nutrisi pada masker cokelat pula menolong menghindari kulit kering, kulit agresif serta flek gelap.

2. Isi vitaminnya bisa menutrisi kulit wajah

Memakai masker cokelat selaku perawatan kulit dalam jangka panjang, hingga sangat berkontribusi terhadap ion tetap dikelilingi dengan molekul kulit.

Khasiat masker cokelat sama bagusnya dengan masker yang lain, ialah menyehatkan serta membuat cantik kulit wajah.

Masker cokelat juga bisa membagikan nutrisi pada kulit wajah. Ini sebab masker cokelat memiliki bermacam vit serta mineral berarti yang membuat kulit sehat.

Apalagi nutrisi pada masker cokelat pula menolong menghindari kulit kering, kulit agresif serta flek gelap.

3. Mencerahkan kulit wajah dengan meregenerasinya

Buat memperoleh kulit wajah terang tidak senantiasa wajib dengan prosedur kecantikan yang mahal.

Salah satu metode mencerahkan wajah ialah memakai masker berbahan cokelat.

Secara natural, bubuk kakao mempunyai tekstur pengelupasan lembut yang menolong melenyapkan sel- sel kulit mati pada kulit.
Maka dari itu, masker cokelat hendak membolehkan sel- sel baru meregenerasi serta membuat kulit lembut dan halus.

4. Membagikan kelembapan pada kulit wajah

Sebagian wanita, kadangkala mengeluhkan keadaan kulit yang kering serta kumal.

Apabila mempunyai rendahnya elastisitas pada kulit, masker cokelat dapat jadi opsi yang pas selaku perawatan wajah.

Pemakaiannya, bisa membagikan kelembapan buat kulit wajah serta sangat baik buat menjaga kulit kering.

Umumnya pemakaian masker cokelat dicampurkan dengan madu serta susu seperlunya. Buat hasil yang optimal, pakai masker cokelat secara teratur 2 kali dalam seminggu.

5. Melindungi kulit dari cahaya UV yang berbahaya

Masker cokelat mempunyai isi anti oksidan serta triptofan sangat berarti dalam membagikan proteksi kulit dari cahaya ultraviolet( UV).

Pemakaian masker cokekat juga sanggup melindungi kulit dari kehancuran akibat cahaya matahari.

baca juga : Tahukah Kamu Mengapa Jerawat Batu Bisa Timbul ? Ini Jawabannya !

Tidak hanya itu, flavonol yang muncul dalam cokelat bisa tingkatkan tingkatan ion tetap dikelilingi dengan molekul kulit serta sangat bagus selaku penerang kulit akibat paparan cahaya matahari.

Apalagi masker cokelat pula menolong memicu sel- sel kulit buat re- genarisi serta merendahkan penciptaan melamin.

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Semangka

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan - Semangka

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan – Semangka adalah buah yang berasal dari Afrika Selatan yang sekarang sudah ada atau dapat di jumpai di seluruh dunia.

Buah ini memiliki bagian dalam yang berwarna merah atau merah jambu dengan biji yang banyak. Di dalam nya juga terkandung banyak nutrisi seperti vitamin , mineral , dan senyawa lain

Berikut Adalah Beberapa Manfaat Semangka Untuk Kesehatan :

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Para ahli dalam studi tersebut berpendapat bahwa ekstrak semangka berperan dalam menurunkan tekanan darah pada pasien obesitas dengan hipertensi.

Kalium merupakan nutrisi vasodilator yang dapat merilekskan pembuluh darah dan arteri. Hal tersebut dapat membantu merangsang aliran darah dan mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular.

Selain itu karateroid yang terkandung di dalam buah ini juga dapat mencegah pengerasan dinding arteri dan vena.

  • Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Buah ini mengandung 92% air dan elektrolit yang baik untuk menghidrasi tubuh Kedua senyawa ini sangat penting untuk mencegah Anda terkena dehidrasi dan efektif dalam menurunkan suhu tubuh, serta tekanan darah.

Air dari buah semangka juga berkhasiat dalam melembabkan tubuh selama musim kemarau. Itu sebabnya, tidak heran bila masyarakat di daerah tropis sering mengonsumsi buah semangka.

  • Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

Kandungan kalium pada buah semangka yang tinggi ternyata dapat membantu melepaskan endapan racun dalam ginjal. Bahkan, kalium juga diketahui dapat mengurangi asam urat dalam darah. Dengan begitu, risiko pembentukan batu ginjal pun ikut berkurang.

Senyawa antioksidan yang ada di dalam nya juga memberikan manfaat terhadap kesehatan ginjal. Namun, Anda tetap perlu berhati-hati karena terlalu banyak asupan kalium justru bisa berbahaya, terutama untuk pasien sakit ginjal.

  • Membantu mengendalikan gula darah

Kandungan kalium dan magnesium di dalamnya juga membantu meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh. Kandungan tersebut berkontribusi terhadap menurunnya kadar gula darah

  • Mengatasi Nyeri Otot

Nyeri otot usai berolahraga memang sungguh mengganggu. Alih-alih merasa sehat, Anda justru hanya ingin beristirahat karena menikmati rasa nyeri ini.

Penelitian Journal of Agricultural and Food Chemistry membuktikan minum jus semangka membantu menenangkan otot setelah berolahraga. Atlet yang mengonsumsi lebih dari 473 ml jus buah ini dalam 1 jam sebelum berolahraga cenderung kebal terhadap nyeri otot

Semoga Bermanfaat,